co ile dni

[...] zajedziesz i zakręcisz metabolizm. Nie wiem, mówie na moje oko, są mądrzejsi. Natomiast jadłaś 1700 i nie chudłaś. Ale tak jak mówie, to tylko moja obserwacja. Nie wiem na ile te miski z 1700 były czyste. Aha no wlasnie miski nie byly czyste ,czasem bywalo tez wiecej.Dlatego chcialabym sprobowac najpierw przez miesiac jesc czysto na 1700 i [...]

[...] mnie to jest dobre szczególnie dla psychiki - przyznam, że choć nie ważę już dokładnie produktów to jakiś tam przelicznik w głowie ciągle działa i wiem na oko mniej więcej ile jadam. Ale od jutra już ten przelicznik wyłączam, sądzę że będzie zaj**iście. Będę zwracać uwagę tylko na osiągi sportowe i wtedy też nie ciągnie do cheat meali jeśli nie [...]

[...] dorzucam wegle zlozone do sniadania, jak chce schudnac - wywalam lub mocno ograniczam cukry bezposrednio po treningu. ilosc kcal mam na wyczucie - nie mam pojecia ile dokladnie jem, ale wiem jak nimi manipulowac w razie potrzeby. w weekendy (sobota, niedziela) moja dieta bardziej przypomina zbilansowana, ze wzgledow towarzyskich - nie [...]

[...] na fit festival muszę się do środy wyrobić z całym planem bo w Gdańsku chce mieć spokój od treningów %-) Dzisiaj dostałam nowa progresje... R.I.P %-) :)) Milo było was wszystkich poznać |-) Teraz po każdym treningu będzie na mnie czekać karawan a nie karetka :)) |-) }:-( Co do dodania kcal to ciesze się mega! Ciekawa jestem tylko ile :-> ;-D

[...] :-)) }:-( Chodzilam grzecznie caly tydzien, to juz nie ten czas kiedy mozna odpuszczac ;-) Nie ma zmiluj sie! Competition mode on! Paulina };-) 8-) Nawet nie wiesz ile radosci sprawil mi Twoj wpis i to, ze w ogole kogokolwiek moge motywowac :-} :-)) jest to dla mnie jedna z najmilszych rzeczy jakie w ostatnim czasie uslyszalam. Nigdy by [...]

[...] 16.01.17 - trenignowe Nogi + posladki + cardio Odebralam bikini :-))) Jestem z niego mega zadowolona, bardzo mi sie podoba. Sama zajelam sie wyklejaniem kamieniami i na chwile obecna udalo mi sie tylko wykleic stanik, ale biorac pod uwage ze na samym staniku mam 2000 kamieni i ze zajelo mi to 6.5 godzin to mozecie sobie wyobrazic ile tam jest [...]

Masz ciężką sylwetkę, patrząc pod kątem stricte scenicznym (tak uważałam i uważam nadal) Ale widać ile ciężka praca, mimo kilku odchyłów, które gdzieś po drodze się zebrały "potrafi zapłacić" ;-) choć jak wspomniałam ja nie lubię sylwetki scenicznej, mnie odpowiada taki poziom bf jaki prezentujesz. I widać fajnie zarysy, proporcje, ale nie ma [...]

[...] odblok 10 clomidu 4 godz po ostatnim mietku clomid 1 dziennie przez 10 dni. odczekaj miesiąć i dawaj drugą straciłeś 50 metki i 10 clomidu zyskałeś 5kg masy i trochę siły- ile to zależy od ciebie ile kilo, bo ważna jest dieta. kuracja druga weź 25 dni po 3 tabsy + dieta i clomid i będziesz zadowolony. a na 3 zostaw omkę i cos sie pomyśli jeśli [...]

Sorki ze post pod postem ale napisze tylko tak mniej więcej ile jem i co, w ciągu takiego zwykłego dnia: Śniadanie pomiędzy 7:00 a 9:00 - Kanapki albo płatki, różnie bywa ale z reguły kanapki Drugie śniadanie to gdzieś w szkole na przerwie po 11:00 a przed 14:00 (czasami wgl nie jem) I również jakaś kanapka/bułka Obiad (dni robocze około 15:00, w [...]

No wlasnie stanie sie,bo nadmiar w tluszcz sie przerobi,a tego nie chcemy,prawda? Poszykaj w dziale "odzywianie" temat o ukladaniu diety,przelicz sobie ile kalorii potrzebujesz,ile bialka itd. Nastepnie poszukaj w tablicach kalorycznych co ma ile czego i poukladaj z tego plan posilkow. To nie takie trudne,zwlaszcza,ze raczej [...]

[...] A cwiczenia - daj sobie ze 2-3 tygodnie na "rozped", ulozenie treningu, obczajenie silowni i dobranie obciazen. Potem mozesz sie katowac praktycznie do woli, o ile w rozsadny sposob rozlozysz treningi w ciagu dnia i tygodnia . Mam tylko jedna uwage - 15 kg do pazdziernika nie zrzucisz, nie ma sily. No chyba, ze chcesz potem do [...]

[...] bral tak: 15mg/dzien mety 1-5. 3 tabsy dziennie co 3 godziny lykane po posilku razem z sylimarolem (czy jak to sie tam nazywa) 1 tabs do kazdej tabletki metki przez 5 tyg (ile musze kupic paczek?) odblok -10 tabsow po 1 dziennie cloma 2gi dzien po ostatnim tabsie metki przez 10 dni . Nolva w rezerwie jak zaczna suty swedziec to zaczynam lykac [...]

[...] za 10 dni rozpocznę kolejne zgrupowanie, tym razem w Stellenbosch w RPA. Mój cel na sezon letni to 4,90. Uważam, że ta wysokość jest w moim zasięgu - dodała Rogowska. O ile w ubiegłorocznych mistrzostwach świata na berlińskim Stadionie Olimpijskim odpadnięcie z rywalizacji o medale rekordzistki świata w skoku o tyczce Jeleny Isinbajewej było [...]

A ty Kluivert, poczekasz... O ile nie wiadomo jak będzie wyglądała formacja defensywna F.C.Barcelony o tyle "czoło" i bramkarz Barcelony nie budzą żadnych wątpliwości. Víctor Valdés ponownie pojawi się między słupkami, Davids i Xavi będą rządzić i dzielić w środkowej strefie boiska. Ronaldinho zaczaruje defensywę Valladolid, a [...]

A więc tak dida barcie nie jest potrzebny valdes powinin grac do konca swych dni dla blaugrany. A co do zmiany rijkaarda jestem za o ile zmiennikiem bedzie jakze zasłużony dla katalonskiego klubu ronald koeman. Pozdrawiam

[...] Co z najlepszej rozpiski nam będzie, skoro mało kto do prawidłowej diety wagi nie przykłada... gdy jest ona ważniejsza od tej rozpiski! -------------- Bref, to była o ile pamiętam rozpiska robocza, bo o ile wiem wg mnie ma mały defekt. Autor chciał dobrze, ale przedobrzył. Bref, tak, kolejne liczby po slaszu to kolejne tygodnie. Ale to [...]

jedynie co tam wprost nie jest napisane i dokładnie to ile trwa efekt opalenia bo to zalezy... jak szybko zluszcza sie twoja skora, jak dobrze jest nawilzona, z reguly ten efekt utrzymuje sie pare dni, trudno co do dnia powiedziec ile, ale raczej tez nie jest to 5 dni tylko mniej. tradzik nie przeszkadza chyba ze ten samoopalacz bedzie tlusty, [...]

[...] bylby rowniez dpowiednia dla mnie mam problem z wymyslaniem posilkow i tak czesto przegladalem forum aby cos od kogos posciagac ;p?? Trening zmienilem z 6 na 3 razy w tygodni pon sr piatek do tego dokladam trening tlenowy bieganie po schodach przez 30-40minut (???) 3 razy w tygodniu w dni nie treningowe wt czw sob. Czy [...]

[...] w większości są bardzo dobre, badania pokazują że na Novedexie jest duży wzrost teścia, natomiast mały lub wręcz praktycznie na granicy błędu spadek estrogenów. Natomiast o ile się nie myle, wraz z ilością teścia rośnie ilość estrogenów, tak więc wynik minimalnego spadku estrogenów jest i tak bardzo dobry. ( Jedynie badanie zrobione po cyklu [...]

jeszcze to polecam. Doedukuj się w tym temacie bo widać że masz marne pojęcie. "Na początku należy stwierdzić że podobnie jak i w przypadku innych mięśni forma treningu mięśni brzucha zależy od celu jaki nam przyświeca. Możemy wyróżnić 4 główne cele dla których w ogóle zadajemy sobie trud aby ćwiczyć brzuch : A. Zdrowie, wytrzymałość i [...]